央廣網(wǎng)北京4月19日消息（記者 秦立玲）睡不著、醒得早、睡得淺……一段時(shí)間出現(xiàn)這種情況，有人便覺(jué)得自己有睡眠障礙。那么，究竟什么是睡眠障礙？這些夜間的小困擾，是偶爾的生活壓力所致，還是睡眠障礙的信號(hào)呢？

中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任、主任醫(yī)師李淑娟在央廣網(wǎng)《中華名醫(yī)號(hào)》節(jié)目中介紹，判斷自身是否存在睡眠障礙，既不取決于睡眠總時(shí)間的長(zhǎng)短，也不取決于深睡眠、淺睡眠的時(shí)長(zhǎng)，關(guān)鍵在于觀察次日醒來(lái)后的精神狀態(tài)，會(huì)不會(huì)覺(jué)得特別困、沒(méi)精力，同時(shí)記性變差、反應(yīng)變慢等。如果醒來(lái)后感覺(jué)神清氣爽、精力充沛，即使睡眠時(shí)間不足6-7小時(shí)，也不一定存在睡眠障礙。