有趣、輕松、深刻，對于閱讀和知識的獲得來說，可能是一個“不可能三角”。

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　　前段時間，一個校園媒體讓我給大學(xué)新生一些建議，我提到了一點：不能被壞習(xí)慣吃掉自己的時間，不能把大一的“自由松弛”當(dāng)成對前十幾年苦讀“心安理得的報償”，最終讓時間淪為“垃圾時間”。上課別打開手機(jī)和電腦，多與老師眼神交流，睡前和早起都少看手機(jī)，隨時帶一本書，培養(yǎng)讀書的專注和自律。到圖書館坐“冷板凳”讀經(jīng)典，不必追逐熱點，不要覺得“幾天不上網(wǎng)”就落伍了。如果沒有這種自律，很容易被手機(jī)上永遠(yuǎn)刷不完的信息流支配，欺騙你的大腦讓你“開心”到停不下來，謀殺了你的時間，然后給你留下一片空虛。

　　其實不僅是對大學(xué)生，電子媒介已經(jīng)成為人們?nèi)粘ｉ喿x的裝置環(huán)境。放眼公共空間，已經(jīng)找不到一張能夠遠(yuǎn)離“短視頻背景音”干擾的安靜書桌，找不到能逃避手機(jī)App“圍獵”的完整30分鐘讀書時間。技術(shù)馴化著人們的大腦，自律強(qiáng)大如諾獎得主莫言，都常常被算法魔法打敗，他在一次受訪時反思：每次刷完短視頻都會批評自己，為何又耗費了一小時在大部分并無深度的內(nèi)容上？主動去翻開書籍，深度沉浸其中，是幫我們抵抗浮躁、舒緩焦慮、抗拒干擾的有效途徑。

　　現(xiàn)代人的閱讀常常是被動“喂養(yǎng)”的，這種情境下，“深度閱讀的主動性”尤其重要，一位學(xué)者將抑郁定義為“主動性的喪失”，失去主動性，精神就被“種種襲來的無力感”所支配。信息也是如此，沒有主動性去尋找、獲得、批判性反思的能力，也會在社交媒體的“喂養(yǎng)”中陷入嚴(yán)重的信息抑郁與焦慮狀態(tài)，越刷手機(jī)越空虛寂寞。

　　最近幾場講座，開場時我都會建議學(xué)生，盡量不要低頭看手機(jī)，逼著自己深度沉浸到課堂中�？词謾C(jī)往往是無意識的，倒不是有什么必要的信息要回復(fù)，而是因為手機(jī)已經(jīng)成為人體的一個“器官”，刷手機(jī)成為身體的一種無意識、無法自控的慣常肢體動作。無意看了一次手機(jī)，就會不斷去看，越看就對課堂越不耐煩，不可能保持專注了�？芍�識的獲取是一個需要長時專注的過程，深入了解一種概念關(guān)系，理解一次邏輯推理過程，聽完一個完整的故事講述，起碼需要20分鐘以上的專注。不斷無意識地低頭看手機(jī)，則完全割裂了求知所需要的專注。

　　是缺乏趣味的課堂被學(xué)生篩選了嗎？不是，很多時候是缺乏專注的學(xué)生被課堂所篩選，閱讀和求知本就是一個需要“耐枯燥”的過程。常有人拿B站上一個“包袱”接一個“包袱”、一個段子接另一個段子的“爆款課堂”作典范，羨慕“別人家的老師”。說實話，我并不欣賞這樣的課堂，現(xiàn)代人對“枯燥”的忍耐力越來越低了，人們熱愛爆梗、段子、金句、笑點、“包袱”的感官刺激，習(xí)慣被消耗自己時間的娛樂文化所喂養(yǎng)，學(xué)習(xí)感官已經(jīng)鈍化，進(jìn)入不了越過枯燥門檻進(jìn)行深度學(xué)習(xí)的境界。知識的傳授本身就帶著枯燥，邏輯推理，方法訓(xùn)練，批判性思考，需要自己琢磨、分析、深思、質(zhì)疑、否定才能內(nèi)化，主動探索而不是被動投喂。

　　讓講座、經(jīng)典和讀書吸引你，憑什么吸引你��？不好好聽講座，不認(rèn)真讀書，對經(jīng)典一點損失都沒有，你一次次地被“枯燥”所篩選，越不過那個“枯燥耐受”的門檻。

　　這種“枯燥耐受力”的降低，很多時候就是手機(jī)慣出來的。手機(jī)里的每一個App，每一個功能，每一個“紅點”，似乎都在爭奪著人們的日常閑暇時間，爭相以嬌艷的表情讓人們每天多點開一次，在它們的空間停留更長的時間。為了讓人們多點開多停留，算法窮盡各種算計，去計算人性的軟肋。短視頻為什么能讓人沉迷，霸總微短劇為何讓人欲罷不能，就是因為算法吃準(zhǔn)了人性，你需要的刺激，你熱愛的反轉(zhuǎn)，你鐘情的笑點，以密集的方式支配著你的注意力，讓你爽得停不下來。當(dāng)你已經(jīng)習(xí)慣了手機(jī)對你的感官培養(yǎng)，習(xí)慣了爽點一個接一個的霸總微短劇的刺激，刺激的閾值越來越高，你的“枯燥耐受力”則會越來越低，低到看一兩頁書就會覺得困，小說一兩分鐘沒有高潮就覺得無趣，課堂聽一兩分鐘，就忍不住去刷手機(jī)尋刺激。

　　不是課堂吸引不了你，不是老師講得不好，不是經(jīng)典不夠經(jīng)典，而是你已經(jīng)被電子媒介馴化得失去了深度學(xué)習(xí)的能力和“枯燥耐受力”。這時候，你實際上已經(jīng)成為一個“人肉電池”，你每天睡前的充電是為了讓電量能支撐第二天的使用，你的精力就好像是一個“人肉電池”，那些眼花繚亂的App耗著你生命的電量。你在用手機(jī)，更是手機(jī)在“用你”，消耗著你寶貴的時間，破壞著你的深度注意力，讓你已經(jīng)沒有能力讀完一本書的前20頁。

　　有趣、輕松、深刻，對于閱讀和知識的獲得來說，可能是一個“不可能三角”，深度學(xué)習(xí)無法兼容輕松和有趣，過度追求有趣和輕松，就只能淪為娛樂了�！翱菰锬褪堋笔堑诌_(dá)深刻的必要品質(zhì)，越過了枯燥這個障礙考驗，門檻越高的閱讀，才越有思想收獲。

　　廉價的多巴胺，高級的內(nèi)啡肽，多巴胺的廉價在于，給點滿足和刺激就能分泌，吃甜食，玩游戲，刷短劇，讓人沉迷，而內(nèi)啡肽則需要付出主動的努力后才能分泌，流了一身汗，翻過一個山頭，解出一道難題，啃了一本費解的書，獲得了過去未知的知識，看到了另一個世界。這時候，人就不是一個被消耗的“人肉電池”，而是一個旺盛的生命有機(jī)體，如海綿一樣去吸納更多的知識，用生命的力量汲取陽光雨露，成就一個飽滿健全的人格。

　　曹林 來源：中國青年報