谷雨至，春末夏初，濕氣愈發(fā)黏膩纏身。

此時節(jié)雨水偏多，加上人們偏愛生冷瓜果、冷飲，再疊加不規(guī)律飲食，很容易損傷脾胃功能。

食欲缺乏，吃不下飯，飯后腹脹，整天都覺得肢體乏力、提不起精神，這正是濕氣困脾、運(yùn)化失常的典型表現(xiàn)。

源自《醫(yī)學(xué)正傳》的六君子湯，是古人應(yīng)對春末濕困脾胃的經(jīng)典古方。放在當(dāng)下，更是適配上班族和學(xué)生日常調(diào)理的溫和健脾良方，精準(zhǔn)破解春末“吃不下、沒力氣”的困乏感。

古方核心：六君子湯是中醫(yī)經(jīng)典方劑，主要由人參、白術(shù)、茯苓、甘草、陳皮、半夏六味藥組成，益氣健脾，燥濕化痰，針對性改善谷雨濕氣困脾引發(fā)的食欲缺乏、肢體乏力等癥狀，溫和調(diào)理不刺激。

現(xiàn)代解讀：專為飲食不規(guī)律人群定制的脾胃養(yǎng)護(hù)方案。六君子湯可以溫補(bǔ)脾胃，幫助上班人士和學(xué)生改善狀態(tài)，適配快節(jié)奏生活下的輕養(yǎng)生需求。

適配行動：

1. 每日晚餐后1小時，在陽臺或小區(qū)內(nèi)慢走20分鐘，配合深呼吸，促進(jìn)脾胃運(yùn)化，緩解飯后腹脹；

2. 周末在家自制山藥小米粥當(dāng)早餐，軟糯易吸收，輔助健脾養(yǎng)胃，與六君子湯的調(diào)理理念相得益彰。

飲食注意：濕熱內(nèi)盛及腹脹嚴(yán)重的禁用，孕婦慎用！

谷雨濕困脾胃，六君子湯溫補(bǔ)，慢走喝粥養(yǎng)出好胃口。

谷雨時節(jié)，擺脫春末困乏，輕松養(yǎng)出好狀態(tài)。

策劃：李雪

記者：龐淼 張秋艷（實(shí)習(xí)）

鳴謝：黑龍江省中醫(yī)藥科學(xué)院風(fēng)濕科主任、主任醫(yī)師趙佳輝