視頻來源：上海市健康促進(jìn)中心

央廣網(wǎng)上海2月10日消息（記者林馥榆）馬年春節(jié)的腳步越來越近，家家戶戶都開始忙著置辦年貨。面對市場上琳瑯滿目的商品，怎樣才能買得放心、吃得健康？上海市健康促進(jìn)中心送來一份貼心攻略，陪你一起科學(xué)選年貨，讓團(tuán)聚的滋味更安心、更溫暖。

選購年貨，首先得練就一雙“火眼金睛”。記住避開那些包裝上找不到生產(chǎn)日期、保質(zhì)期和食品標(biāo)識的“三無產(chǎn)品”，盡量去大型商超選購，并保管好購物小票。拿到食品，先看看配料表——排在前幾位的，就是含量最高的原料。如果白砂糖、果葡糖漿等“甜蜜殺手”位列前三，那可要留個心眼，這類食品含糖量往往偏高，嘗嘗就好，別貪多。旁邊的營養(yǎng)成分表也是好幫手，尤其是“NRV%”這一欄，能告訴你吃下這份食物，大概完成了每日所需營養(yǎng)的幾分之一，幫助咱們做到心中有數(shù)。

挑年貨時，別忘了用手眼鼻細(xì)細(xì)感受。包裝是否完整？食物有沒有發(fā)霉、變味？像堅(jiān)果、干果這類暢銷品，最好仔細(xì)看一看、聞一聞，外表完整、氣味清香的才是上品。

家里若有高血壓、心血管疾病患者，選年貨更得用心。臘腸、咸魚等腌制品高鈉隱身，話梅、肉脯等零食也是“含鹽大戶”，一定要控制分量，淺嘗輒止。而對需要控糖的親友來說，甜品、飲料、果汁往往是“甜蜜陷阱”，不妨用原味堅(jiān)果、新鮮水果和奶制品來代替蛋糕、餅干，招待客人時也多備清茶，少擺甜飲，傳遞一份貼心的健康關(guān)懷。

團(tuán)圓飯桌上，也別忘了延續(xù)上海推廣多年的好風(fēng)尚——公筷公勺。簡單的一個舉動，不僅能減少病菌傳播，更是對家人朋友的一份實(shí)實(shí)在在的呵護(hù)。

總之，辦年貨時要多看一眼標(biāo)簽，按需購買、適度儲存，盡量選新鮮的。馬年將至，愿大家都能糖鹽有度、吃得開心，在濃濃的年味里，收獲健康，擁抱團(tuán)圓。