央廣網(wǎng)北京2月2日消息（記者 秦立玲）俗話說“冬令進(jìn)補(bǔ)，來年打虎”，這句老話道出了冬季養(yǎng)生的智慧。冬天氣溫較低，人體為維持正常體溫會消耗更多能量，新陳代謝速度也會相應(yīng)調(diào)整。這些身體發(fā)出的自然信號，其實(shí)是在提醒我們：飲食方面需要進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整，以更好地適應(yīng)季節(jié)變化，為身體注入溫暖與活力。

寒冬時節(jié)，養(yǎng)生重在“藏”與“溫”。中國中醫(yī)科學(xué)院中醫(yī)門診部主治醫(yī)師徐楊提醒，冬季飲食應(yīng)以溫補(bǔ)滋腎、健脾和胃為主。此時可適當(dāng)多食用五谷雜糧等溫補(bǔ)食材以及牛羊肉等補(bǔ)陽散寒的食物，手腳冰涼的人可適當(dāng)喝一些姜棗茶等代茶飲。此外，要減少生冷食物的攝入，讓食物成為抵御寒意的第一道暖流，這樣才能安穩(wěn)過冬，為來年春生蓄養(yǎng)力量。